Styrkeskolen: Dobbelttwistet mavebøjning

Mave, uge 4-6

4. august 2015

Se næste øvelse


Se hele Styrkeskolen


Læg dig på gulvet med anklerne over kors. Vip lænden opad. Hold knæene meget spredt, og løft fødderne fra gulvet. Hold hænderne ud for hovedet. Rul skuldrene opad ligesom til en mavebøjning, men drej venstre albue til højre knæ, samtidig med at knæene løftes op og kommer albuerne i møde. Vend tilbage til startposition, og gentag til den anden side.

Undgå: At vride i nakken. Drejningen skal føles i overkroppen.

Musklerne: Indre og ydre skrå mavemuskler.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: