Øvelse 3: Benpres

Hvad gør den godt for: Lår, balder, lægge.

3. november 2008 af I FORM

Sådan gør du: Placer begge fødder i skulderbredde på pladen foran dig, og drej dine fødder en smule udad. Kør sædet så langt frem som muligt, og skub nu dig selv bagud i en glidende bevægelse. Bøj benene langsomt igen, til du er tilbage ved startpositionen.

Tips: Skub fra med hælene, som bærer størstedelen af vægten under øvelsen.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: