Øvelse 3: Benpres

Hvad gør den godt for: Lår, balder, lægge.

3. november 2008 af I FORM-redaktionen

Sådan gør du: Placer begge fødder i skulderbredde på pladen foran dig, og drej dine fødder en smule udad. Kør sædet så langt frem som muligt, og skub nu dig selv bagud i en glidende bevægelse. Bøj benene langsomt igen, til du er tilbage ved startpositionen.

Tips: Skub fra med hælene, som bærer størstedelen af vægten under øvelsen.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvilket sundt råd har du sværest ved at følge?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: