Reverse lunge

6. december 2010 af I FORM

  • Træd tilbage med det ene ben, så knæet næsten rører gulvet og der er en ca. 90 graders vinkel mellem lår og skinneben på begge ben.

  • Tag afsæt fra hele fodsålen på det forreste ben, og hop opad, samtidig med at du fører det bageste knæ frem og op. Sving gerne med armene, som hele tiden skal være bøjede. Hold “halen mellem benene” hele tiden. Kør det samme ben i et helt sæt, og skift så ben i runden efter.


Se næste øvelse

Se oversigt over alle øvelserne

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: