Forvandlingsskolen del 3

Få de træningsøvelser og den kost, der sikrer, at dit stofskifte bliver mere effektivt.

10. august 2010 af I FORM

Øvelserne

Det er i alt 11 øvelser her i fase 3: 9 af øvelserne ser du på video med tilhørende øvelsesbeskrivelse til højre på siden. De resterende 2 ser du på billeder med øvelsesbeskrivelse nederst på siden. Mange af øvelserne kender du allerede fra tidligere.

Træningsprogram

Her finder du dit program for fase 3 af forvandlingsskolen

Nu skruer vi ned for intensiteten, men op for virkemidlerne. Resultatet bliver en krop, der mere effektivt forbrænder fedt.

Det går du ind til

  • Du kan nøjes med tre ugentlige omgange træning. Træn gerne hver anden dag.
  • Du skal i fitnesscenter.
  • Du træner hele kroppen til hver træning.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler