Dødløft til 15 ugers træningsøvelser

Hvad gør den godt for: Ryg, lænd.

3. november 2008 af I FORM

Sådan gør du: Placer vægtstangen foran dine fødder, og sæt dig på hug, så du kan nå den. Tag nu fat om stangen, og rejs dig op i en sammenhængende bevægelse, hvor du strækker knæ og hofter samtidig og holder ryggen i samme hældning, mens du løfter.

Tips: Skyd bryst, hold vejret, og kig lige ud – det hjælper dig med at svaje i ryggen.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: