Dagens tip: Dyrk styrketræning

21. april 2010 af I FORM

Styrketræning? Din krop siger ja tak!

Og den vil takke dig for det fremover. Regelmæssig styrketræning har, udover at gøre dig stærkere, også en masse andre positive sideeffekter.

  • Styrketræning kan hjælpe med at sænke dit blodtryk og mindske risikoen for blodpropper blandt andet fordi mængden af det farlige LDL-kolesterol i kroppen mindskes.
  • Styrketræning styrker også din knoglemasse og forebygger derved knogleskørhed.
  • Styrketræning forebygger skader både i din hverdag og i din træning.
  • Styrketræning giver dig en flot og spændstig krop.


For at få de bedste resultater bør du træne relativt tungt. Dette skal du selvfølgelig først gøre når du er kommet i gang og har lært øvelserne og din egen formåen at kende. Få gerne en instruktør til at lave et program til dig! Husk at så snart modstanden/vægten føles lettere skal du øge den lidt.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler