CrossFit har været udskældt for at give mange skader, men det er en myte. På Aarhus Universitetshospital har man fulgt en gruppe forsøgspersoner, der dyrkede CrossFit 2-3 gange om ugen i 12 uger.
LÆS OGSÅ: Sådan behandler du skinnebensbetændelse
CrossFit giver øget muskelmasse, men ikke flere skader
Resultatet var en øget muskelmasse, mere styrke og mindre fedt - samtidig viser et studie af samme forsker, at der ikke var flere skader, end man ser ved andre typer idræt.
13 procent af CrossFit-udøvere har en skade, og det er ikke flere, end man ser i andre idrætsgrene. Hvis du vil undgå skader, så fokuserer på teknikken, og læg ikke for hårdt ud.
Find øvelser og programmer til CrossFit her
Kilde: Aarhus Universitet
