kvinde dyrker crossfit, med træner

CrossFit er bedre end sit rygte

CrossFit-udøvere kan ånde lettet op. CrossFit giver nemlig ikke flere skader end andre sportsgrene.

11. marts 2016 af Aarhus Universitet

CrossFit har været udskældt for at give mange skader, men det er en myte. På Aarhus Universitetshospital har man fulgt en gruppe forsøgspersoner, der dyrkede CrossFit 2-3 gange om ugen i 12 uger.

CrossFit giver øget muskelmasse, men ikke flere skader

 Resultatet var en øget muskelmasse, mere styrke og mindre fedt - samtidig viser et studie af samme forsker, at der ikke var flere skader, end man ser ved andre typer idræt.

13 procent af CrossFit-udøvere har en skade, og det er ikke flere, end man ser i andre idrætsgrene. Hvis du vil undgå skader, så fokuserer på teknikken, og læg ikke for hårdt ud. 

Find øvelser og programmer til CrossFit her

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: