Læs også

Walking lunges

Bent over row

4. august 2015

Denne øvelse er en del af Forvandlingsskolen del 2.
Der er i alt 16 øvelser; 14 videoøvelser og 2 med beskrevet med billeder.
Du kan finde resten af øvelserne og træningsprogrammet.

Udgangsstilling:

Stå foroverbøjet med en vægt i hver hånd. Bøj i knæene og hold hovedet rank i forlængelse af kroppen.

Bevægelsen:

Træk albuerne så langt tilbage og op som muligt. Før dem tilbage til udgangsstillingen. Fokusér på at holde vægtene så langt ude fra kroppen som muligt, men så du stadig holder skulderbladene nede og brystet fremme..

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: