Har du vækket dine balder? Her får du én af de 6 øvelser der strammer balderne op.

X-band walk

Din genvej til en spændstig bagdel - se øvelserne alle øvelserne der vækker dine baldemuskler. Start her og få en stærk, fast og superflot bagdel.

4. maj 2011 af I FORM-redaktionen

Har du vækket dine balder? Her får du én af de 6 øvelser der strammer balderne op.

Stå på en elastik med begge fødder i hoftebreddes afstand. Lad elastikkens ender krydse hinanden ved knæene. Træd 10 skridt til den ene side, og hold hele tiden spændingen i elastikken. Gentag til den anden side.

Se næste øvelse

Tilbage til oversigten

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvilket sundt råd har du sværest ved at følge?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: