Har du vækket dine balder? Her får du én af de 6 øvelser der strammer balderne op.

Over & under

VÆK dine baller! Du er allerede godt på vej mod en stærk, fast og superflot bagdel - Se øvelserne alle øvelserne der vækker dine baldemuskler.

4. maj 2011 af I FORM-redaktionen

Forestil dig, du skal træde sidelæns over en forhindring ved siden af dig. Løft det ene ben så højt som muligt, og træd over den usynlige forhindring.

Når du er ovre på den anden side, skal du nu tilbage under den samme forhindring, som er på højde med din talje. Gå ned i benene, og træd ud til siden i en lunge, mens du holder ryggen ret.

Gentag 10 gange til hver side.

Se næste øvelse

Tilbage til oversigten

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvilket sundt råd har du sværest ved at følge?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: