Sådan undgår du, at dit undertøj ødelægger din træning

Har du bare én gang trænet i et par trusser, der kravler op mellem ballerne, eller løbet med en gnavende løbebh, ved du, hvor vigtigt det er at have det rette sportsundertøj.

1. Du stopper op for at hive trusserne ud mellem ballerne – igen og igen….

LØSNING: Træn i sømløse, svedtransporterende træningstrusser. Sørg for, at de har den rigtige størrelse – efterlader de mærker i huden, er de sikkert for små. Har du mod på det, så drop trusserne og træn direkte i dine tights.

2. Din løbe-bh giver dig gnavesår

LØSNING: Gnaver din sports-bh, er den sikkert ikke den rigtige størrrelse. Eller også skal den udskiftes. Sports-bh´er bliver hurtigt slidt, da de skal vaskes hver gang. Lidt vaseline under bh´en kan også forebygge gnavesår.

Sådan vælger du den rigtige sports-bh

3. Dit undertøj gør dig nervøs for at stritte med rumpen

LØSNING: Frygter du, at dine trusser er synlige gennem dine tights, så træn i ensfarvede, sømløse og svedtransporterende trusser. Sorte eller hudfarvede trusser er mest “usynlige”.

4. Dine trusser gør dig øm i skridtet efter en tur på racercyklen

LØSNING: Trusser er no go på en lang cykeltur. Køb et par gode cykelbukser med pude beregnet til kvinder. Lidt vaseline i rumpen og skridtet forebygger friktion og gør turen ekstra behagelig.

LÆS OGSÅ: Sådan forebygger du blærebetændelse 

5. Dine trusser giver dig kløe efter en svedig træning

LØSNING: For at forhindre fugt, bakterier og efterfølgende kløe er det vigtigt at træne i åndbare materialer, der leder fugten væk. Husk at tage dit svedige træningstøj af lige efter træning – også trusserne!