Pilatesskolen: Opvarmning

Opvarmning alle uger.

17. august 2010 af I FORM

Som til al anden træning skal du varme op først. Disse 3 øvelser skal du gentage 8-10 gange, hver gang du starter med at træne. Øvelserne varmer musklerne omkring rygsøjlen op, så de er klar til at arbejde effektivt ved pilates. Varm op med lige så stor omhu og fokus som ved selve træningsøvelserne til pilates.

Se programmet her


Pilatesskolen strækker sig over 3 x 3 uger med stigende sværhedsgrad. Her er programmet for de næste tre uger. Lav øvelserne hver anden dag, og alle med lige stor omhu.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler