Pilatesskolen: Del 1

Del 1, uge 1-3

17. august 2010 af I FORM

Her får du de 5 første øvelser til Pilatesskolen. Gentag alle pilatesøvelser 5-10 gange, hold så en pause, inden du atter gentager 5-10 gange. Gør pilatesøvelserne hver anden dag i tre uger. Og husk, at alle pilates-gentagelser skal laves med lige stor omhu.

Se programmet her


Pilatesskolen strækker sig over 3 x 3 uger med stigende sværhedsgrad. Her er programmet for de næste tre uger. Lav øvelserne hver anden dag, og alle med lige stor omhu.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler