Dagens tip: variation i underlag

2. april 2013 af I FORM

Variation er godt i stort set sammenhænge. Det gælder også mht. det underlag du løber på.

Mange løber meget på fortove og asfaltstier. Det er meget hårdt for dine knæ og hofter at få de kraftige stød op gennem kroppen. Fordelene er selvfølgelig at det er jævnt og plant underlag og du ikke behøver bruge unødig energi på at se hvor du sætter fødderne.

Bløde nåledækkede skovstier, faststampet jord og græsstier er noget af det mest stødabsorberende du kan finde og skåner dine led og sener. Du skal måske korrigere lidt for rødder, der stikker op eller huller i græsset, men samtidigt er det en god udfordring for dine fodled at komme lidt væk fra de helt jævne flader.

Skal du ud på tempofyldte intervaller så er et plant underlag uden forhindringer dog klart at foretrække.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler