Løb får hjernen til at vokse

Konditionstræning stimulerer hjernen til at skabe nye hjerneceller, viser ny forskning fra Cambridge i Storbritannien.

Allerede efter blot et par dages træning er der vokset 100.000-vis af nye celler frem, viste forsøgene. De ekstra celler gør dig bedre til at huske og holder hjernen ung og spændstig. Forskerne mener, at træningen skaber øget blodcirkulation og får kroppen til at danne mere adrenalin og andre hormoner, der styrker nervecellerne.

Tidligere forskning har vist, at du over tid skal træne mindst tre gange om ugen i mindst 30 minutter for at få de positive effekter.

Og så skal pulsen op som under fx løb og cykling: Almindelig styrketræning er ikke tilstrækkeligt, da det ikke påvirker blodkarrene nok.