Hvor god er min kondition?

Se svaret fra træningseksperten på iform.dk.

13. august 2014 af I FORM

Spørgsmål

Hvordan ved jeg, om min kondi er god eller dårlig? Og har min krop egentlig nogen glæde af en god kondi i det daglige?


Svar

Ja, din krop har stor glæde af en god kondi også selv om du ikke har planer om at vinde næste firmaløb. Din kondition er et udtryk for, hvor meget ilt din krop maksimalt kan optage. Dine muskelceller har brug for ilt for at arbejde. Og jo mere ilt de får, jo bedre fungerer de.

Når din kondi bliver bedre, bliver du bedre til at optage ilt fra lungerne, dit hjerte bliver stærkere, så det kan sende mere iltfyldt blod gennem organismen, og dine celler bliver bedre til at optage og bruge ilten. Resultatet er en forjættende oplevelse af, at alt fysisk arbejde bliver lettere. Du vil fx meget hurtigt opdage, at du bliver mindre forpustet, når du tager trappen, indkøbsposerne synes at veje mindre, og den ugentlige rengøring afvikles uden den mindste sved på panden.

Løb er en eminent måde at få en bedre kondi på men andre ting som rygning og vægt spiller også ind. Find ud af, hvor god din form er, ved at prøve testen til højre.

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler