Dagens tip: find din makspuls

2. april 2013

Der findes en del metoder til at beregne din makspuls. Det bedste du kan gøre for at finde din makspuls er at måle dem.

Anskaf dig eller lån et pulsur. Varm grundigt op og find en lang bakke der ikke skråner alt for meget. Løb i et godt tempo i et par minutter på flad vej, så pulsen er godt oppe før du rammer bakken. Hold eller øg tempoet en smule når du kommer til bakken og aflæs din puls på toppen af bakken, eller når du føler du ikke kan mere.

Bagefter kan du jo sammenligne med den teoretisk makspuls som du kan beregne sådan her: 208 minus (0,7*din alder).

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: