60 skridt i minuttet gør dig sund

I følge beregninger skal du gå 60 skridt i minuttet, før det virkelig batter på sundhedskontoen.

17. marts 2015 af I FORM

Gå dig sund

10.000 skridt om dagen. Det er det anbefalede mål for en voksen, der vil holde sig sund.

Men forskning peger nu på, at det ikke er helt ligegyldigt, hvordan du går. Du skal nemlig nå op på mindst 60 skridt i minuttet, før det batter på sundhedskontoen, siger eksperterne.

Desuden skal du gå mindst et helt minut, for går du kortere tid, giver det heller ikke den store effekt. Uanset hvad, kan det dog altid betale sig at sætte fut i fødderne, da dine skridt forbrænder en del.

Så meget forbrænder du af at gå

  • En pizza 15.000 skridt
  • 100 g. chips 11.875 skridt
  • 8 stk. sushi 8750 skridt
  • 2 dl. juice 2000 skridt
  • En salat med dressing 1750 skridt
  • 100 g mørk chokolade 9750 skridt
  • 50 cl. øl 2500 skridt

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler