Spinning

Vil du af med fedtet, og kan du lide, at sveden drypper af dig, så skal cyklerne her prøves.

1. januar 2012 af I FORM-redaktionen

Spinning eller bodybike, som det også kaldes mange steder, er ikke kun effektiv konditionstræning, men også et fremragende redskab til at brænde rigtig mange kalorier af.

Spinningtimerne er altid inddelt i forskellige sværhedsgrader, alt efter om man er begynder eller øvet. I starten lægges vægt på at lære den korrekte cykelteknik, og timerne er ikke så lange. Når du så vandrer opad på de forskellige hold, bliver cykeldelen længere og længere, og "etaperne", der cykles, bliver mere krævende. Det eneste krav for at kunne deltage er, at du har prøvet en begyndertime.

Spinning er rigtig godt for lår og baller. Også lænd og mave bliver trænet op. Samtidig belaster du ikke knæ og hofter særlig meget.

Selv en dårlig ryg er ingen undskyldning. Du kan bare nøjes med at sidde ned hele tiden, frem for at stå op, som man ellers gør indimellem.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvilket sundt råd har du sværest ved at følge?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: