© Colourbox

Guide: Hold formen indendørs

Kast dig over indendørssport og hold vinterens stress, træthed og juledeller for døren.

24. januar 2017 af Anna-Dora Maron

Lige nu kan du få I FORM sammen med det lækreste sæt fra Kari Traa. Se det stærke tilbud her!


Der findes ingen undskyldninger for at droppe træningen i vintermånederne, bare fordi det er blevet koldt og mørkt udenfor.


Læs mere: Så meget forbrænder du på 30 minutter


Derimod er der rig mulighed for at afprøve de mange spændende og varierende træningsformer, man kan dyrke indendørs.

Bliv slank med yoga

© Colourbox

Frygter du at flæskesvær, brunkager og risengrøden sætter sig på sidebenene over vinteren? Så kan du med fordel supplere en travl og aktiv hverdag med yoga.


Regelmæssig yoga kan nemlig reducere kroppens stressniveau og forbedre balancen, så kroppen er mere modtagelig for et vægttab.


Vi har samlet 7 nemme øvelser, der kan mindske væskeophobning, bringe kroppen i balance og reducere dit stressniveau, så du bedre kan komme julefedtet til livs. 


Læs mere: Træningsprogram til at blive slank med yoga


Boost din hjerne med styrketræning

© Colourbox

Hvis du har brug for et løft i humøret eller at være mere effektiv på arbejdet, så bør du kaste dig over styrketræning. Styrketræning kan nemlig i den grad sætte gang i din forbrænding.


Læs mere: Boost din kalorieforbrænding med styrketræning


Styrketræning har dog ikke kun en gavnlig effekt på din forbrænding. Forskning har også vist, at styrketræning giver mentale gevinster.


Læs hvilke mentale fordele styrketræning giver her: 7 mentale gevinster ved styrketræning 


Spurt dig sund og fit

© Colourbox

Spinning er ikke bare effektiv konditionstræning. Den intensive og yderst svedfremkaldende træningsform er også et rigtig godt redskab til at forbrænde en masse kalorier på en sjov og udfordrende måde.


Samtidig er risikoen for skader minimal, da træningen ikke udsætter kroppen for stød og slag, og det er naturlige bevægelser, der arbejdes med.


Et par velsiddende, komfortable spinningshorts er dog et must, når du sidder i sadlen og sveder.


Læs mere her: Find de rigtige spinningshorts


Få en god figur med crosstraineren

© Colourbox

Crosstraineren giver mulighed for effektiv konditionstræning, fordi mange af kroppens store muskelgrupper bliver aktiveret.


Ikke nok med at du bevæger hele kroppen - du får også en flot form og figur.


Bliv klogere på, hvordan du får mere ud af din træning på crosstraineren her: Sådan træner du med en crosstrainer 


Få meget mere træningsinspiration med I FORM

Med I FORM skal du ikke være bekymret for at miste hverken inspiration eller motivation for at bevare den sunde livsstil.


Vi giver dig de bedste træningstips, lækre opskrifter på sund og nærende mad, udførlige test af træningsudstyr og meget mere.


Lige nu kan du få I FORM sammen med det lækreste sæt fra Kari Traa. Sættet består af et par behagelige tights og en T-shirt, der føles fantastisk at have på. Se det stærke tilbud her!


Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler