Læs også

Cumbia

Reggaeton

Zumba-øvelse: Reggaeton

31. juli 2016 af I FORM

Musikkens rytme

1-2-3-4.

Musiknummer med samme rytme

Daddy Yankee: Gasolina

Hældyp

Stå med samlede fødder. Løft højre knæ op, og sæt højre hæl i gulvet foran dig på takt 1. Løft tilbage til centrum på takt 2. Løft venstre knæ, og sæt hælen i på takt 3. Saml igen på takt 4.

BASISTRIN DU OGSÅ KAN LEGE MED

Stomp

Sæt højre fod ud til siden. Løft igen, og bevæg foden mod centrum. Fortryd halvvejs, og sæt foden ud til siden igen. Roter om dig selv imens.

Se næste øvelse

Til oversigten

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: