Læs også

Merengue

Cumbia

Zumba-øvelse: Cumbia

31. juli 2016 af I FORM

Musikkens rytme

1-og-2-og-3-og-4-og

Musiknummer med samme rytme

Andres Calamaro: Mil Horas

Machete machado

Fald forover på højre fod, mens du drejer kroppen til siden. Flyt foden ind til centrum igen, og fald derefter bagud på højre. Drej kroppen med. Kom tilbage til udgangsposition. Gør det samme med venstre fod.

BASISTRIN DU OGSÅ KAN LEGE MED

Basis cumbia

Sæt højre fod frem, og løft venstre fod lidt fra gulvet. Sæt højre fod tilbage. Træd oppe på fodbalden. Gentag nogle gange. Skift til venstre ben. Sving armene foran kroppen og bagud.

2-step cumbia

Lav små hoptrin til siden ved at sætte højre fod foran venstre på tælle-takten. Sæt venstre fod bag højre på og-takt. Lav cirkler med hofterne imens.

Se næste øvelse

Til oversigten

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: