Læs også

5 seje og effektive CrossFit-øvelser
3 hold konkurrerer om at komme i den bedste allroundform på 8 uger.

Find formen med CrossFit

Vinderen af den bedste allround-form gik til crossfit kvinderne. De var i gennem en hård otte ugers bootcamp, der gav dem sved på panden og mærkbare resultater.

12. september 2014 af I FORM-redaktionen
#Træningsprogrammer

CrossFit-program


Vil du gøre CrossFit-holdet kunsten efter, skal du lave øvelserne i dette program og altså træne fire gange om ugen - ca. hver anden dag, så kroppen kan restituere indimellem.

Til øvelserne får du brug for en kettlebell (4 eller 8 kg) og en håndvægt (2-5 kg). Gentag hver serie tre gange, før du går videre til den næste serie.

De første to serier med 30 sek.s pause mellem øvelserne. Den sidste serie med 60 sek. pause.

Hent artikel

(Klik her)

Hvilken træningsform giver mest?

1. Find formen med CrossFit 2. Find formen med styrketræning 3. Test din form
#Træningsprogrammer

Sunde ambitioner for 2021? Hjælpen er her!

Slankekur
Crossfit
Cirkeltræning
Sundhed

Måske er du interesseret i...

Crossfit
Crossfit-øvelser
Crossfit-øvelser
Afstemning

Hvor ofte laver du mad fra bunden?

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: