Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.
Sådan opdaterer du din browser
Vil du gøre CrossFit-holdet kunsten efter, skal du lave øvelserne i dette program og altså træne fire gange om ugen - ca. hver anden dag, så kroppen kan restituere indimellem.
Til øvelserne får du brug for en kettlebell (4 eller 8 kg) og en håndvægt (2-5 kg). Gentag hver serie tre gange, før du går videre til den næste serie.
De første to serier med 30 sek.s pause mellem øvelserne. Den sidste serie med 60 sek. pause.
Få de bedste tips til din træning, de lækreste opskrifter og den nyeste viden om sundhed.
LIGE NU: Få 6 gratis hjemmetrænings-programmer, når du tilmelder dig vores nyhedsbrev. Glæd dig til at komme i topform og booste din forbrænding med verdens bedste øvelser!
Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med spændende
artikler samt markedsføring om I FORM via e-mail.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Læs mere