Læs også

Tricks med TRX

Swing

Med denne øvelse med kettlebell styrker du dine skuldre, arme og mave samt balder og baglår.

Du træner

Skuldre, arme, mave, balder, baglår.

Startposition

Stå i bredstående med kettlebellen i hænderne. Swing den mellem dine ben, så dine underarme rammer midt på dine lår. Bøj i dine knæ, hold ryggen rank, og spænd op i mavemusklerne.

Bevægelse

Pust ud, og swing kettlebellen op i luften foran dig – dog ikke højere end øjenhøjde. Pres balderne sammen, og spænd musklerne i baglåret. Træk vejret ind, og swing tilbage ned mellem dine ben.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvilket sundt råd har du sværest ved at følge?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: