Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.
Sådan opdaterer du din browserBen, balder, arme.
Sæt det ene ben foran det andet, og hold en kettlebell i den ene hånd foran brystet . Hold kroppen strakt, og spænd op i mavemusklerne.
Pust ud, og bøj begge ben i 90 graders vinkel. Dit forreste knæ er lige over din hæl, og det bageste knæ næsten nede i græsset. Samtidig rækker du kettlebellen op over dit hoved. Føl, at løftet kommer helt nede fra dine mavemuskler. Skift ben efter 30 sek.
Få de bedste tips til din træning, de lækreste opskrifter og den nyeste viden om sundhed.
LIGE NU: Få 6 gratis hjemmetrænings-programmer, når du tilmelder dig vores nyhedsbrev. Glæd dig til at komme i topform og booste din forbrænding med verdens bedste øvelser!
Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med spændende
artikler samt markedsføring om I FORM via e-mail.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Læs mere