Læs også

Froggers

Squat med halv squat

Det er sidste del af Fatburner special og nu burde du kunne tage squats helt uden problemer. Derfor har vi skruet lidt ekstra op for intensiteten, med en squat med halv squat.

30. marts 2015 af Michelle Kristensen

Sådan gør du

  • Stil dig i bredstående, og roter fødderne lidt ud til siden.
  • Kør nu numsen så langt ned som muligt, mens overkroppen er oprejst.
  • Pres herefter fra med hælene, så du kommer halvt op at stå i ret tilstand, hvorefter du dypper numsen ned igen (så langt ned som du kan komme).
  • Kom herefter helt op til stående igen.
  • Det er vigtigt, at du presser fra med hælene, så du får aktiveret dine baldemuskler.

Squat er øvelsen over dem alle. Men har du helt styr på grundteknikken? Tjek den her.

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler