Ryst dig afslappet

Er du anspændt i kroppen, og har du bare ikke muligheden for at stikke i løbeskoene eller springe på cyklen for at brænde energi af, så prøv at ryste dig afslappet.

8. september 2010 af I FORM

Ryst først hænder og arme, alt hvad du kan, i ét minut. Ryst derefter først det ene ben i et minut og så det andet.

En hurtig øvelse, der giver en god fornemmelse af ro og varme i musklerne.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: