Perfektionist?

Vil du ikke være perfektionist mere?

20. oktober 2009 af I FORM

Det kræver tit lang tid at få perfektionismen ned på et niveau, der er i orden. Du kan forsøge at løse problemet selv, men ofte vil en god ven eller en psykolog være en bedre løsning. Her får du ideer til, hvad du selv kan gøre.

  • Erkend, at perfektionisme ikke er den ultimative løsning. Var alt perfekt, ville det blive for meget af det gode.

  • Erkend, at projektet er umuligt. Intet er så godt, at der ikke kan sættes spørgsmålstegn ved det.

  • Lav mål, der er realistiske og inden for rækkevide. Målene skal baseres på dine ønsker og behov.

  • Sænk succesraten, så du fx kun når 75 pct. succes. Du vil opdage, at solen alligevel står op næste morgen.

  • Tænk over, hvad der sker, hvis du laver fejl. Hvad er det værste, der kan ske - og er det nu også så slemt?

  • Lær af dine fejl. Anerkend, at du kan lave fejl og find ud af, hvorfor det gik galt.

  • Spil på flere heste. Du skal undgå alt-eller-intet situationer på vej mod dine mål.

  • Husk på, at dine omgivelser ikke forventer, at du er perfekt, men regner med, at du udvikler dig

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: