Du må stresse ned

Motion

Befolkningsopgørelser viser klart, at motionsløbere stresser mindre og er mere tilfredse med tilværelsen. Det skyldes, at træning markant øger hjernens indhold af signalstofferne dopamin og serotonin. Mens dopamin fremkalder velvære, så sørger serotonin for at løfte dit humør, og det er derfor, at du føler dig rigtig godt tilpas, er i bedre humør og mindre stresset, efter at du har trænet.

Test: Er du stresset?

En intensiv træningssession kan løfte humøret helt op til 12 timer efter, og hård træning benyttes ligefrem til behandling af selv alvorlige depressioner.