Søvnmangel påvirker moralen

Får du ikke din søvn, træffer du andre og måske forkerte beslutninger, end hvis du havde været udhvilet.

1. januar 2012 af I FORM-redaktionen

Sådan konkluderer forskere, der berøvede en gruppe testpersoner søvn i 53 timer og testede deres indstilling til tre moralske dilemmaer i henholdsvis udsovet og søvnløs tilstand. Det viste sig, at testpersonerne ændrede sig på flere punkter.

Dels behøvede de i den søvnløse fase længere tid til at træffe de beslutninger, som deres foregående test havde vist, at de ville træffe, og dels viste det sig, at testpersonerne fik sværere ved at træffe beslutninger, der krævede en kombination af følelser og fakta.

Hvad er dit søvnbehov?

Hvor længe har du behov for at sove - 6 timer? 8 timer? Eller 7,5? Du får søvn nok, hvis du ikke falder i søvn eller oplever træthed i løbet af dagen. Og du får ikke søvn nok, hvis du gør. I det tilfælde kan du forsøge med at lægge en halv time oven i nattens sovetid. Husk, at dit søvnbehov kan svinge, alt efter hvad du udsætter dig selv for i løbet af dagen.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvilket sundt råd har du sværest ved at følge?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: