Slip for vækkeurets diktatur

Det er langt sundere at vågne af sig selv, når kroppen er klar til en ny dag.

1. juli 2011 af I FORM

Det får du
Den brutale vækning af en infernalsk hyletone, høj musik eller en clockradiomelding om et harmonikasammenstød på motorvejen giver dig en rigtig dårlig start på dagen.Sådan et dagligt chok kan måske på længere sigt give dig forhøjet blodtryk eller depression, hvis du ikke skrider ind nu. Det er nemlig ikke blot selve alarmsignalet, som stresser din krop, men også bekymringen for, om vækkeuret nu også ringer.

Du kender sikkert til at vågne flere gange om natten for at tjekke, om uret er stillet korrekt til. Så er det langt sundere at vågne af sig selv, når kroppen er klar til en ny dag.

Sådan gør du
Sommerens lyse morgener gør det nemmere for dig at vågne, så udnyt årstiden til at give vækkeuret en tiltrængt pause.Gå tidligere i seng, end du plejer, så du når at få dine otte timers søvn, for så er kroppen udhvilet, og det bliver meget lettere at vågne af sig selv. Brug weekenderne og ferien på at finde den rette timing, så du ikke sover over dig.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: