Benenes bagside - massage

Sådan gør du

4. november 2008 af I FORM

Sid på knæ mellem din partners let spredte ben. Læg håndfladerne på den nederste del af venstre ben. Lad dem glide op til de følsomme knæhaser.

Kæl lidt med fingerspidserne her. Fortsæt op ad bagsiden af låret. Lad din højre hånd stoppe, lige inden du når skridtet, og lad begge hænder glide ud til ydersiden af låret.
Slut ved hoften og lad håndfladerne glide ned ad benet på ydersiden.

Hele denne strygning gentages nogle gange, hvorefter der skiftes til højre ben.

Afslut benene ved at stryge med håndfladerne op ad indersiden af begge ben samtidigt og ned af ydersiden i lange glidende strøg. Gentag nogle gange.
Bed din partner om at vende sig stille og roligt om på ryggen.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler