Lydfil - mindfulness mens du går

Lyt til mindfulness lydfilene (kort eller lang) Mindful walking, når du går en tur.

Mindfulness er effektivt mod stress, fordi der hele tiden sættes fokus på at være i nuet, f.ex. når du går.

MINDFULNESS - AKTIVITET OG VELVÆRE

Til hvem?

Lydfilen Mindful walking er til dig, der ønsker:

  • ... at lære at være i nuet, imens du laver noget.
  • ... mere overskud og følelse af bedre tid.

Hvad sker der?

Den lille mindfulness-øvelse:

  • Skaber nærvær overfor dig selv (og derved over for dine omgivelser).
  • Er effektiv mod stress, fordi der hele tiden sættes fokus på at være i nuet.
  • Gør at du føler, du får mere tid, fordi du laver noget aktivt med både din krop og dit velbefindende.

LYDFILER MINDFUL WALKING

  • GRATIS: 5 minutters lydfil
    Download lydfil her
  • ABONNENTER: 20 minutters lydfil
    Log på din profil (opdateret med abonnementsnummer) og download lydfil. Er du ikke abonnent? Få et godt tilbud her - og download lydfilen med det samme.

NB! Hvis direkte afspilning i browseren fejler, skal du højreklikke på linket og vælge at gemme filen lokalt - og derefter afspille den med ditt foretrukne MP3-program (som fx Window Media Player).