Læs også

Kvinde mediterer udendørs

Mindfulness er også motion – bare for sindet

Find roen, bliv mindre stresset og mere kreativ. Log ind og prøv selv: mindfulness.

Download dit eget mindfulness-program

Mindfulness-instruktør Bjarne Nybo, fra Center for Meditation & Mindfulness, har eksklusivt for I FORM udarbejdet 3 små mindfulness-programmer, som du kan downloade og lytte til.

22. februar 2012 af I FORM-redaktionen

Mindfulness: Download program

Download mp3-fil - Introduktion

Download mp3-fil - Kvikøvelse

Download mp3-fil - 20-minutters øvelse

Find her flere afslappende og beroligende lyde helt gratis

For at gemme lydfilerne som mp3

Højreklik på lydfilen

Vælg `gem destinationen som´

Vælg en placering på din computer

Afspil lydfilen på din computer eller læg den over på din mp3-afspiller/ipod

Tekst og speak: Bjarne Nybo

Lyd: Reposity Recording Studio

Musik: Magnus Ågren, Flow Music

Klik på lydfilen herunder >>

Hent artikel

(Klik her)

Kommentarer

Effektiv hjemmetræning – på kun 24 minutter

Start din forvandling nu! Klik her >>

Brug FORMs ruteplanner på din mobil

Brug I FORMs ruteplanneren på mobilen, hvor du nemt kan tegne, opmåle, gemme og genfinde dine løberuter, cykelruter og gåruter og holde styr på din træning – uanset hvor du befinder dig.