Læs også

Kvinde trækker vejret

7 typiske problemer du kan løse med vejrtrækningen
Find roen, bliv mindre stresset og mere kreativ. Log ind og prøv selv: mindfulness.

Download dit eget mindfulness-program

Mindfulness-instruktør Bjarne Nybo, fra Center for Meditation & Mindfulness, har eksklusivt for I FORM udarbejdet 3 små mindfulness-programmer, som du kan downloade og lytte til.

22. februar 2012 af I FORM

Mindfulness: Download program

Download mp3-fil - Introduktion


Download mp3-fil - Kvikøvelse


Download mp3-fil - 20-minutters øvelse

For at gemme lydfilerne som mp3

  1. Højreklik på lydfilen

  2. Vælg `gem destinationen som´

  3. Vælg en placering på din computer

  4. Afspil lydfilen på din computer eller læg den over på din mp3-afspiller/ipod


Tekst og speak: Bjarne Nybo

Lyd: Reposity Recording Studio

Musik: Magnus Ågren, Flow Music, www.flowmusic.se


Klik på lydfilen herunder >>

Hent artikel

(Klik her)

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Slankekur
Slankekur
Gang
Styrketræning

Måske er du interesseret i...

Mindfulness
Mindfulness
Mindfulness
Afstemning

Vil du gerne slippe for at have menstruation?


I FORM anbefaler