Læs også

Kvinde kigger ud af vindue

10 tips til færre unødvendige bekymringer
Find roen, bliv mindre stresset og mere kreativ. Log ind og prøv selv: mindfulness.

Download dit eget mindfulness-program

Mindfulness-instruktør Bjarne Nybo, fra Center for Meditation & Mindfulness, har eksklusivt for I FORM udarbejdet 3 små mindfulness-programmer, som du kan downloade og lytte til.

22. februar 2012 af I FORM-redaktionen

Mindfulness: Download program

Download mp3-fil - Introduktion


Download mp3-fil - Kvikøvelse


Download mp3-fil - 20-minutters øvelse


Find her flere afslappende og beroligende lyde helt gratis


For at gemme lydfilerne som mp3

  1. Højreklik på lydfilen

  2. Vælg `gem destinationen som´

  3. Vælg en placering på din computer

  4. Afspil lydfilen på din computer eller læg den over på din mp3-afspiller/ipod


Tekst og speak: Bjarne Nybo

Lyd: Reposity Recording Studio

Musik: Magnus Ågren, Flow Music


Klik på lydfilen herunder >>

Hent artikel

(Klik her)

Har du også svært ved at knalde brikker på grund af tankemylder? Læs her, hvordan du slukker for tankemylderet.

Sunde ambitioner for 2021? Hjælpen er her!

Slankekur
Mindfulness
Cirkeltræning
Sundhed

Måske er du interesseret i...

Mindfulness
Mindfulness
Mindfulness
Afstemning

Hvor ofte laver du mad fra bunden?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: