Hold dig sund over vinteren

Det er slet ikke så svært, som du tror, at passe den sunde livsstil over vinteren. Vi har samlet de bedste tips og tricks til, hvordan du kommer nemt igennem vinteren på en sund og sjov måde.

21. november 2016 af Anna-Dora Maron

Hold kulden på afstand med et par lækre vintertights i høj kvalitet. Læs mere her.

Vinteren kan friste mange af os til at gå i hi fra vintertræning og sætte den sunde kost på pause, og i stedet kaste os over TV-serier og søde sager.

Det behøver dog ikke at være en hovedpine at holde sundheden vedlige over vinteren med disse tips og tricks.

Undgå sygdom med hjemmelavet juice 

Juice smager både lækkert og er spækket med vitaminer og mineraler, som styrker dit immunforsvaret.

Hjemmelavet juice er som regel mindre forarbejdet, og vil derfor indeholde flere vitaminer end dem, du køber i supermarkedet.

Vi har samlet de 20 bedste opskrifter på juice, hvor det eneste du skal bruge er friske råvarer og en juicepresser. Læs mere her: De 20 sundeste juice opskrifter  

Er du (også) ramt af halsbetændelse? Tjek her, hvordan du bekæmper sygdommen

Hold på varmen over vinteren

Der findes ikke noget værre end at fryse så meget, at ens lemmer føles som istapper.

Ikke nok med at du kan blive syg af kulden. Kan kulden også medføre ømhed over hele kroppen, fordi din krop ikke slapper af, når det er koldt.

Der findes dog gode råd til, hvordan du undgår at fryse vinteren igennem med disse 7 tricks. Læs om dem i artiklen her: 7 tricks der holder dig varm 

Beskyt din hud i vintermånederne

Vinteren kan være hård mod din hud.

Kulde, blæst og konstant skiftende temperaturer kan gøre din hud tør og irriteret.

Med den rigtige dagcreme kan du dog undgå at kulden skader din hud. 

Bliv klogere på, hvilken dagcreme du skal vælge i vores test her: Dagcremer til vinterkulden 

Lys, lys og mere lys

Dagslys er helt essentielt for at vi får nok energi til hele vinteren.

Det kan dog være svært at få nok dagslys i hverdagen, når det for de fleste af os er mørkt, når vi tager på arbejde og mørkt, når vi kommer hjem.

Vi har dog fundet 5 lette veje til, hvordan du får nok dagslys ind i en travl hverdag her: Find lyset og få energi til hele vinteren 

Styrk krop og sind med yoga

Ifølge norske forskere er yoga den bedste aktivitet til at styrke immunforsvaret. Undersøgelser viser nemlig, at yoga har en yderst positiv effekt på gener og immunceller.

Mangler du inspiration til rolige yogaøvelser, du kan lave derhjemme? Vi har samlet 9 nemme øvelser, du kan lave hjemme på stuegulvet lige her: 9 yogaøvelser til en bedre dag

Vintertid er skøjtetid 

Findes der noget hyggeligere end at stå på skøjter op til jul? Det mener vi i hvert fald ikke.

At stå på skøjter er en sund og sjov måde at styrke kroppen på, så tag din veninde eller kæreste under armen og kom afsted!

Husk bare lige at finde de rigtige skøjter frem. Få hjælp til det i artiklen her: Find de rigtige skøjter 


Sådan vælger du det rigtige par vinter-løbetights


Klæd dig godt på til vinteren med I FORM 

Vinteren kalder selvfølgelig også på en masse andre udendørs aktiviteter, der styrker både krop og sjæl.

Med I FORM hjælper vi med, at holde dig aktiv i de kolde vintermåneder med træningsøvelser, vejledning, den nyeste viden og ikke mindst lækre opskrifter på sund og nærende mad.

Lige nu klæder vi dig på til vinteren med varme vintertights i bedste kvalitet fra Active Fit sammen med I FORM. Se det stærke tilbud her!

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor vil du helst tilbringe sommerferien?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: