Hold dit hjerte sundt

I FORM har listet de 6 vigtigste faktorer op for dit hjertes sundhed. Se hele listen her.

5. september 2014 af I FORM

Derfor skal du holde dit hjerte sundt

Kondition

Dårlig kondition er en direkte konsekvens af en inaktiv livsstil og øger klart risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Blodtryk

Forhøjet blodtryk belaster hjertet, fordi det skal arbejde hårdere for at presse blodet ud i kroppen. Hjertemusklen fortykkes og kan til sidst svigte. Blodkarrene udvikler åreforkalkning og kan briste på grund af det høje tryk.

Vidste du, at et besøg i en sauna kan styrke både hjerte og blodtryk?

Kolesterol

For meget kolesterol i blodet aflejres i blodkarvæggen som åreforkalkning, der hæmmer blodets passage. Brister åreforkalkningen, dannes der en livstruende blodprop.

Insulinfølsomhed

Betegnelse for kroppens evne til at omsætte sukker til energi. Ved lav insulinfølsomhed kan kroppens celler ikke optage sukker, der i stedet ophobes i blodet og giver forhøjet blodsukker.

På sigt øger det blodtryk, kolesteroltal, fedtprocent, inflammation og øger risikoen for følgesygdomme.

Inflammation

Især fedtet på maven udskiller kemiske signalstoffer, som skaber inflammation (betændelse og irritation i hele kroppen). Med tiden stiger faren for blodprop, demens, depression, kræft og diabetes.

Vægt

Overvægt er tæt forbundet med type 2-diabetes, som udgør en kæmpefare for blodpropper.

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler