© iStock

Hjernerystelse: de typiske eftervirkninger

Her er de mest almindelige symptomer, man kan døje med efter en hjernerystelse - og de bedste råd til at komme i gang med motion igen.

28. januar 2017 af Hans Westhausen Gottlieb / Aktiv Træning

Et styrt på mountainbiken, en uheldig hovedstødsduel eller et fald på løbeturen. Hjernerystelser kan opstå som følge af en lang række forskellige typer slag mod hovedet.

Fælles er, at hjernen ’rystes’ mod kraniekassen, hvilket kan forårsage både direkte og indirekte skader.

Symptomer på hjernerystelse

Symptomerne er meget individuelle, men i milde tilfælde er det ofte: hovedpine, kvalme, svimmelhed og træthed. I moderate tilfælde er det almindeligt at opleve bevidsthedstab i forbindelse med selve skaden og efterfølgende hukommelsestab relateret til skaden.

Hjernerystelse kan også opstå som følge af mange mindre hovedskader – fx ved kontaktsport.

Det er normalt at få hovedpine, være irritabel og mere træt i dage til uger efter en hjernerystelse.

Eftervirkninger af hjernerystelse – på lang sigt

Størstedelen af de, der bliver ramt af hjernerystelse kommer sig inden for 3 måneder, men det anslås, at 10-15 pct. har længerevarende følger ­–­ kaldet Post Commotionelt Syndrom (PCS) med fx koncentrationsbesvær, træthed, kronisk hovedpine og svimmelhed.

Traditionelt anbefales det, at man får masser af ro og hvile, minimerer sanseindtryk og holder sig fra skærme indtil symptomerne er væk.

Nyere forskning peger dog på, at man efter et par dages hvile, så vidt muligt skal holde sig aktiv med meget let aktivitet.

Herefter kan man gradvis dyrke mere og mere og hårdere motion, så længe symptomerne ikke vender tilbage.

Læs mere om motion efter hjernerystelse.

Kilder: sundhed.dk, hjernerystelsesforeningen

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: