I hverdagen - og beskyt dig mod flere typer af kræft. Her er forskernes bedste tips.

Find mikropauser - forskernes bedste tips

Her er nogle af kræftforskernes bedste råd til at finde mikropauser.

9. november 2011

1. Sæt timeren på din computer til at bippe mindst én gang i timen, , så du bliver mindet om, at det er tid til at rejse sig fra skrivebordet og gå en tur ned ad gangen. Mobiltelefonen kan også bruges.

2. Hvis du skal diskutere noget med en kollega, så gå hen til ham/hende i stedet for at sende en e-mail, eller gå sammen, mens I snakker.

3. Hav en håndvægt liggende ved siden af computer og sofa og løft lidt rundt på den, mens du læser eller taler i telefon.

4. Stå op, når du taler i telefon. Bruger du mobiltelefon, så gå rundt imens.

5. Brug væggen eller et møbel som træningsredskab: Op ad den kan du lave gode stræk, lodrette armbøjninger m.m.

6. Få din arbejdsgiver overbevist om, at pausegymnastik er alletiders gode ide. Køb boksebolde, træningsmåtter, kettlebells, hulahopringe m.m.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler