Dagens tip: Sov godt!

2. april 2013 af I FORM

Husk at få den søvn, du har brug for. Det påvirker din krop negativt, hvis du ikke overholder din sengetid og får de timer, du skal. Mellem 7 og 8 timer er optimalt for de fleste voksne.

Sover du for lidt, kan det resultere stress, fordi din hjerne og krop ikke får den tid til at ’rydde op’ og restituere. Har du et regelmæssigt søvnmønster og får sovet de timer, du skal, får du også lettere ved at holde vægten. Din blodsukkerregulering forringes også ved for lidt og dårlig søvn. Så sov godt!

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: