Sådan undgår du feriemave

Er du en af de heldige, der skal en tur afsted til varmere himmelstrøg? Her er nogle tips til at undgå at få ferien ødelagt af den klassiske feriemave.

27. juni 2016 af I FORM

  • Køb og drik kun vand fra forseglede flasker og pas på isterninger, de kan være lavet af vand fra hanen.
  • Vælg retter der er tilberedt (stegt, kogt eller bagt) kort tid før servering.
  • Gå uden om rå fisk og skaldyr, rå æggeblommer.
  • Spis frugt, men skræl den selv.
  • Vask hænder tit og ofte.
  • Tag evt. mælkesyrebakterier forebyggende et par dage, inden ferien starter. Det kan gøre din tarmflora mere robust. Du kan købe dem på apoteket.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler