Slip for skader: Spis bær før træning

Træning er sundt, men kan give imflammation i kroppen. Det kan blandt andet bekæmpes ved at spise bær.

2. juni 2014 af Martin Kreutzer

Træning er sundt på et utal af måder, men når du presser dig selv og får ømme muskler og led, kan det skabe akut inflammation i din krop og gøre den ekstra sårbar over for skader, som spænder ben for din træning. Heldigvis findes der en meget lækker og velsmagende modgift mod inflammation. Bær! Spis gerne 250-400 gram om dagen - og helst forskellige slags.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: