Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.
Sådan opdaterer du din browserLæge Jerk W. Langers anbefaling: 1
15 minutters pause hver anden time i løbet af arbejdsdagen giver en ekstra beskyttelse mod diabetes. De små pauser fungerer som ventiler, der holder stresshormonet kortisol i skak.
Ellers ville kortisolet sætte gang i kropskemiske processer, der lagrer fedt inde mellem organerne i maven, hvor det kan skabe grobund for diabetes. Stress øger markant faren for type 2-diabetes, ifølge en svensk undersøgelse af 4821 kvinder i alderen 35-55 år.
Stress på arbejdet fordoblede således sukkersygerisikoen. Stress får hjertet til at slå hurtigere og åndedrættet til at blive mere overfladisk. I denne flygt eller kæmp-tilstand skyder dit blodsukker i vejret for at gøre dig klar til handling.
Kan kroppens celler ikke ekspedere så meget blodsukker, hober det sig op i blodet og bliver kronisk højt. Så bryd den onde cirkel dér, hvor den startede, nemlig ved at holde kortisolniveauet i kroppen nede.
Brug pauserne på at gå lidt rundt, trække frisk luft, lave en yogaøvelse, meditere, eller hyggesnak med en kollega. Træk vejret dybt. min.s pause hver anden time
Få de bedste tips til din træning, de lækreste opskrifter og den nyeste viden om sundhed.
LIGE NU: Lækker konfekt-samlig til dig! Tilmeld dig I FORMs nyhedsbrev og få hæfte med lækre opskrifter fyldt med sunde råvarer.
Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med spændende
artikler samt markedsføring om I FORM via e-mail.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Læs mere