1 genstand om dagen

Så meget må du drikke, hvis du ønsker at høste de gode effekter ved alkohol uden at det går ud over dit helbred.

2. juli 2010 af I FORM

Læge Jerk W. Langers anbefaling: 1


Det er en rigtig dum idé at samle ugens alkoholindtag på én enkelt dag. Fordel det i stedet over alle ugedagene, og drik lidt hver dag, hvis du overhovedet ønsker at indtage alkohol. Små mængder alkohol i størrelsesordenen 1-2 genstande om dagen virker antiinflammatorisk og dermed beskyttende mod diabetes.

Alkohol i små mængder ser også ud til at forbedre insulinfølsomheden, så sukkeret lettere kommer fra blodet ind i cellerne. Men i større mængder er alkohol ikke sagen, for så bliver det inflammatorisk. Samtidig har de mange kalorier (7 kcal pr. gram alkohol) en særlig forkærlighed for at lagre sig som farligt mavefedt. genstand om dagen

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: