Tab dig med mellemmåltider

Feder frugt, eller gør det dig slank? Forskning viser, at frugt - på trods af indholdet af frugtsukker – er et godt mellemmåltid, hvis du vil slanke dig.

1. juni 2010 af I FORM

En gruppe danske forskere har kigget nærmere på al den forskning, der findes omkring frugt og vægt. Og konklusionen er: Frugt som mellemmåltid har en slankende effekt - 11 ud af 16 undersøgelser viser, at et stykke frugt, når du er småsulten, er både slankende og fedmeforebyggende.

Til gengæld er der også nogle undersøgelser, der peger i den modsatte retning, men det skyldes, at bl.a. tørret frugt også indgår i undersøgelsernes “frugtsortiment”, og her får man let alt for mange kalorier.

Tjek listen øverst til højre og se, hvad du trygt kan vælge.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: