Dagens tip: godt mellemmåltid

21. april 2010 af I FORM

Vi kender det alle - et par timer efter frokost, blodsukkeret falder, trætheden melder sig og der er stadig lang tid til aftensmaden. De søde sager lurer og lokker under indkøbsturen på vej hjem. Et godt bud på noget der er sundt, nemt at have med i tasken og der kan tage den værste sult er mandler.

Den lille nød er fyldt med sund energi og vitaminer (bl.a. E og B6), fibre, protein og enkeltumættet fedt. Derudover er der studier der viser, at mandler kan hjælpe med at nedsætte blodets indhold af det skadelige LHL-kolesterol. Her snakker vi altså den helt naturlige udgave – drop alt hvad der hedder ristet, glaseret eller på anden måde behandlet.

Så snup en lille håndfuld sidst på eftermiddagen hvis du føler at du mangler lidt energi. Ikke for mange, for nok er de fulde af gode stoffer, men de indeholder også forholdsvis mange kalorier.

Hvad spiser du sidst på eftermiddagen?

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: