Denne blanding er prop fyldt med protein og langsomme kulhydrater.

Æg og rugbrød til 3 diæter

Giv dig selv en god start på dagen ved at spise en skive rugbrød og et æg uanset om du vil tabe dig, træner meget eller bare vil spise sundt.

24. september 2013 af I FORM

Til dig, der gerne vil tabe dig

2 æg
1 stk. rugbrød med 1 skive 45 % ost
1 æble


Til dig, der træner meget

1 æg
1 stk. rugbrød med 1 skive 45 % ost
1 dl havregryn med 2 dl skummetmælk og 5 mandler
2 små glas appelsinjuice

FAQ OM ÆG: Hvor mange æg må man spise om dagen? Få svar her! 


Til dig, der vil leve sundt

1 æg
1 stk rugbrød med 1 skive 45 % ost
En lille skål havregrød af: 1 dl havregryn, 2 dl vand og ½ tsk salt
5 mandler
1 lille glas appelsinjuice


Mange begynder dagen med havregryn – og med god grund! Havregryn er nemlig fyldt med sunde sager.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: