De 4 mest populære opskrifter på sunde, søde sager

Lækre og smovsede pandekager helt uden sukker. Det er bare én af mere end 1000 lette og lækre opskrifter, du finder på IFORMs hjemmeside. Her kan du se, hvilke af vores 4 opskrifter på sunde, søde sager der er allermest populære.

Her er jeres favoritopskrifter på søde, sunde sager

© Skovdal Nordic

Grove pandekager med marinerede æbler og nødder

Glem alt om kedelige cornflakes og krydderboller. Her får du opskriften på lækre og sunde pandekager, der giver lidt sødme til dagens første måltid. Pandekagerne er fyldt med fuldkorn, der hjælper din fordøjelse og holder dig mæt i timevis. Prøv I FORM i 2 uger for 0 kroner og få adgang til opskriften nu.

Banankage med kakaoskyrcreme

Lyst til noget sødt? I stedet for at kaste dig over tomme kalorier, så prøv denne skønne og sunde banankage. Prøv I FORM i 2 uger for 0 kroner og få adgang til opskriften nu.

Bær-pandekager med citron og blåbærcreme

En dessert behøver ikke være usund for at smage helt fantastisk ... Prøv disse sunde og vidunderligt lækre pandekager med blåbær og citron. Du vil elske dem! Prøv I FORM i 2 uger for 0 kroner og få adgang til opskriften nu.

© Wichmann+bendtsen

Kikærtekage med proteiner, sundt fedt og helt uden mel

Du kender dem sikkert bedst som ingrediens i hummus og falafel, men de små proteinrige fiberkugler er også fremragende i salater og gryderetter – ja tilmed i denne kage. Prøv I FORM i 2 uger for 0 kroner og få adgang til opskriften nu.

Mangler du inspiration til madlavningen?

Med hjælp fra dygtige opskriftsudviklere og førende ernæringseksperter har vi gennem årene udviklet hundredvis af opskrifter med fokus på sund og grøn mad, der kan laves i en fart.

Og som noget nyt laver vi hver uge en skræddersyet madplan med sunde, simple hverdagsopskrifter i sæson.

Som abonnent får du for kun 79 kroner om måneden fuld adgang til alle vores opskrifter samt en skræddersyet ugentlig madplan.

… Men vent, der er mere ↴

Modtag mail med ny, nem madplan hver uge
Hver lørdag modtager du en mail med den kommende uges madplan, så du kan nå at købe ind og være klar til ugens start. Med I FORMs madplan er du sikret sund mad HVER uge - og du slipper helt for at skulle tage stilling til aftenens måltid. Det har vi gjort for dig.

Ja tak, giv mig adgang

I vores ugentlige madplan får du 5 hverdagsretter, der:

  • Tager max 30 min. at lave
  • Indeholder max 650 kcal per person
  • Er fyldt med sunde madvarer i sæson
  • Inspiration, råvareviden, tips og køkkenfifs.
  • 1 bonusopskrift på en lækker sund dessert, drik, gæsteret eller lignende.

KOM IGANG NU FOR KUN 0 KRONER

I FORM har igennem mange år hjulpet danskerne med at spise sundt. Skal du være den næste? Vi er din garanti for et sundt og godt resultat hver gang.

Med I FORMs opskrifter får du altid:

  • En præcis ingrediensliste
  • Grundig trin for trin vejledning
  • Tydeligt angivet tidsforbrug
  • Næringsberegning, så du kan se, hvor mange kalorier, kostfibre osv, der er i opskriften per person
  • Mulighed for at justere opskriften efter antal personer, du laver mad til

Vi har fået helt nyt site, hvor du desuden får adgang til:

  • Videoer med helkropstræning på 10, 20 eller 30 min. – tilpasset dit niveau
  • Vores mest populære træninger for mave, baller, arme og ryg – nu på video
  • At streame træningsvideoerne på dit tv hjemme i stuen
  • At gemme dit yndlingsindhold og finde det let igen

Som abonnent har du også adgang til I FORMs app, I FORM – træning og sund mad, hvor du finder både madplan og opskrifter. Du kan gemme dine yndlingsopskrifter og nemt finde dem under "favoritter".

Er du allerede abonnent? Så log ind her.

    Mest læste lige nu
    Sex

    Får du nok (god) sex?

    Søvn

    Øv dig i at falde i søvn på kommando med dette trick

    Stress

    10 gode råd til at få ro i hjernen

    Desserter

    Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

    Træningsmotivation

    6 nemme træningsforslag til slatne dage

    Yoga-øvelser

    Sådan udfører du viparita karani

    Vægttab

    50 måder at tabe 1 kg på

    Kalorieforbrænding

    BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

    5 km løbeprogram

    PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

    Sundhed

    Er rødvin sundt eller ej?

    Mere om Sunde opskrifter
    Sunde opskrifter

    Hjemmelavet rødkål på max. 1 time

    147 kcal
    1 time
    Sunde opskrifter

    Hvordan laver man jordskokker i ovn?

    Sunde opskrifter

    5:2-kuren – opskrifter på 250 kalorier

    Sunde opskrifter

    Hyldeblomstmocktail med citron, blåbær og mynte

    Sunde opskrifter

    14 favoritter til fællesbuffeten

    Sunde opskrifter

    9 low FODMAP-opskrifter til alle dine måltider

    Sunde opskrifter

    Vegetarburger? Her er den perfekte bøf

    Sunde opskrifter

    Nemme og sunde æggekager

    Sunde opskrifter

    Hvordan laver jeg hjemmelavet havredrik?

    Sunde opskrifter

    Hop med på poke bowl-bølgen

    Sunde opskrifter

    Red dine madrester

    Newsletter background
    I FORM anbefaler
    Forebyggelse

    Hvorfor klør det i min hovedbund?

    Psykologi

    Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

    Om I FORM

    Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

    Sunde opskrifter

    Lav din egen surdej

    598 kcal
    4-6 dage
    Flad mave

    Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

    Psykologi

    Depressions-test: Er du mere end bare trist?

    Styrketræning

    Farvel fedt, hej muskler

    Træningstøj

    5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

    Sundhed

    Overvejer du at få en lysterapilampe?

    Aftensmad

    Sund pizza – sådan!

    45 minutter