Bøf med fritter til 3 diæter

En god bøf med pommes frites behøver ikke være lig med dårlig samvittighed, uanset om du vil tabe dig, træner meget eller bare vil spise sundt.

Til dig, der vil tabe dig

120 g engelsk bøf
1 tsk. olivenolie til stegning
150 g søde kartofler skåret til fritter
Salt og peber


  • Bag kartoflerne i ovnen med 1 tsk. olivenolie, og drys med ¼ tsk. salt.
  • Spis 120 g friske asparges til samt 20 g ketchup


Til dig, der træner meget

140 g engelsk bøf stegt på slip-let-pande med salt og peber
350 g søde kartofler skåret til fritter


  • Bag kartoflerne i ovnen med 1 tsk. olivenolie, og drys med ¼ tsk. salt.
  • Spis 180 g friske asparges til samt 40 g ketchup


Til dig, der vil leve sundt

80 g engelsk bøf
1 tsk. olivenolie til stegning
290 g søde kartofler skåret til fritter
Salt og peber


  • Bag kartoflerne i ovnen med 1 tsk. olivenolie, og drys med ¼ tsk. salt.
  • Spises med 180 g asparges til samt 20 g ketchup til fritterne

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvad hjælper dig til at slappe af i en travl hverdag?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: