1/2 avocado om dagen er nok til at gøre en forskel.

Avocado renser blodårerne

Få vitaminer og naturligt fedt med avocado og rens samtidig ud i blodårene. Win-win.

6. februar 2014 af I FORM

Derfor: Avocado er rig på enkeltumættet fedt, der er med til at rense dine blodkar for dårligt kolesterol. Studier af dyr tyder desuden på, at den lækre grønne frugt kan styrke leverens udrensningsproces. Måske gælder det også mennesker, men det skal videre forskning afsløre.

Så meget: En halv avocado om dagen er godt. Den mængde giver større hjertesundhed, fordi den påvirker dit kolesteroltal positivt. Og så giver den en smallere talje som bonus.

Elsker du også avocado? Se her, hvorfor du kan spise løs af den grønne stenfrugt

Sådan: Avocado kan give fylde til din smoothie, moses til guacamole, være smørelse på dit brød, indgå i kageopskrifter og pifte enhver salat op.

Bonus: Det høje fedtindhold er med til at regulere blodsukkeret. Avocado indeholder desuden stort set alle de vitaminer, der overhovedet findes.

Se opskrifter med avocado nedenfor

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler