Styrk hår og negle

- med kombinationen: kylling og pinjekerner

Zink & protein

Pinjekerner er fulde af mineralet zink, der styrker hårvæksten, giver sundere hud og stærkere negle. Men det er nødvendigt at spise protein fra kød samtidig, hvis zinken skal udnyttes.

Tips

Miks en salat med kylling og masser af grove grønsager, og drys ristede pinjekerner over. Som en bonus vil det sunde fedt i pinjekernerne øge optagelsen af sunde stoffer i grønsagerne.

Alternativer

Også kornprodukter er rige på zink. Så du kan i stedet for pinjekerner putte kogte hvedekorn i salaten og hælde lidt olivenolie i dressingen.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvilket sundt råd har du sværest ved at følge?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: